dpa / news aktuell - ots, 13.04.2006
Abnehmen trotz Diabetes
Eschborn (ots) - Ein Ernährungstagebuch
kann Diabetikern helfen, von überflüssigen Pfunden loszukommen
oder wenigstens nicht an Gewicht zuzulegen, schreibt die »Neue
Apotheken Jllustrierte« in der Ausgabe vom 15. April 2006. Was man
wann und wo isst, in welchen Situationen man auch ohne Hunger
zugreift, welche Dickmacher immer wieder auf dem Teller landen und
wie oft man sich körperlich betätigt, lässt sich auf diese Weise
kontrollieren. Nicht zu unterschätzen: Die meisten
Diabetes-Medikamente, Insulin eingeschlossen, können die
Gewichtszunahme vorübergehend fördern. Schon allein deswegen
kommen abnehmwillige Diabetiker nicht umhin, einige Regeln in punkto
Ernährung und Bewegung zu beherzigen. So sollte man die tägliche
Menge an Ballaststoffen erhöhen, gesüßte Getränke durch Wasser
und Tees ersetzen, statt Vollmilchprodukten lieber die
Magermilchvarianten verzehren und Süßigkeiten nur in Maßen essen.
Für die Bewegung gilt: Insgesamt 10000 Schritte pro Tag bringen das
Wunschgewicht Stück um Stück näher.
Übrigens sollten Diabetiker Unterzuckerungen möglichst
immer mit Traubenzucker begegnen und nicht mit anderen Süßigkeiten,
die einen wesentlich höheren Energiegehalt aufweisen, und zudem oft
nur langsam in die Blutbahn gelangen.
Außerdem in diesem Heft: Tinnitus früh behandeln +++
Heuschnupfen und Sicca Phänomen +++ Lexikon der großen
Krankheiten: Herz und Kreislauf.
Für weitere Informationen stehen wir gerne zur Verfügung:
Neue Apotheken Jllustrierte
Apothekerin Isabel Weinert
Tel.: 06196 928-317
Fax: 06196 928-320
E-Mail: redaktion@nai.de
Auch im Internet: www.nai.de
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